こんにちは！ パーソナルトレーナーのしんごです！ 筋トレする時の種目の組み方は どうしていますか？ これはちゃんとした理由があって組まれています。 理由は【主動筋】と【補助筋】が大きく関係します。 詳しくは今度かきますが、今日は簡単におすすめの…