サウナは本当に体に良い？効果効能とは

こんにちは。神田でパーソナルジムを経営しているサウナジャンキーのしんごです。

皆さんは疲れた時やストレスが溜まった時どうしていますか？
カラオケいったり飲友人とみにいったりしてますか？これもめちゃめちゃストレス解消になると思います。

僕の場合はこの悩みを一発で解消してくれる場所がサウナです。

一番多い時でリアルに週7通ってました。

そこでサウナは体に良いのか？ですが

結論からいうと非常に良いです。

サウナで体を熱して、水風呂で冷やして、外気で休憩

この単純なことを繰り返すだけなのに不思議と達成感が生まれその後に爽快感が生まれます。

タバコや麻薬のように中毒性が非常にありますね。

効果

体調が良くなる。

自律神経が整う。

体と心の疲れが取れる。

老廃物を排出

肌ツヤが良くなる。

むくみが取れる。

よく眠れる。

など色々ありますが一言でいうと「血流がよくなる」です。

血液は栄養を運んでくれるので血流が良くなると栄養をしっかりと末端まで届けてくれます。

また老廃物の排出により肌が綺麗になり若々しくなります。

デメリットのない麻薬。めちゃめちゃおすすめです。

水分はしっかりとりながら入りましょう。

ではでは。