【筋トレ編】 胸の日 〜大会まで残り3ヶ月〜

パーソナルジムを運営してる信吾です。

減量期　目標3ヶ月−8キロ

ベンチプレス

ダンベルベンチプレス

インクラインダンベルフライ

10RM

トレーニング時間40分

2021年7月大会出場予定